5 TIPS POLA HIDUP SEHAT

 APA ITU POLA HIDUP SEHAT 

Pola hidup sehat adalah hidup yang bebas dari masalah kesehatan rohani dan jasmani. Hidup sehat bisa dimaknai sebagai seseorang yang sehat secara fisik dan psikis tanpa mengalami masalah kesehatan sedikitpun. 

MANFAAT POLAHIDUP SEHAT 

  • Menjaga berat badan sehingga tetap di batas normal
  • Mendorong lebih banyak energi karena metabolisme tubuh meningkat
  • Terhindar dari beragam jenis penyakit
  • Meningkatkan produktivitas sebab Anda menjadi tidak mudah lelah saat melakukan banyak aktivitas
  • Menjaga kesehatan mentaL
5 TIPS POLA HIDUP SEHAT 

1.Istirahat yang cukup 
Perlu kamu ketahui bahwa istirahat yang cukup sangat beperan penting untuk kesehatan tubuh. Karena jika tubuh disibukan dengan banyak aktivits setiap harinya dan kurang beristirahat, maka tubuh akan rentan terkena penyakit. Dengan istirahat yang cukup setiap harinya maka kamu sudah melakukan cara menjaga gaya hidup sehat dengan baik.

2.Memperhatikan asupan utama 
Untuk cara menjaga gaya hidup sehat, kamu perlu mengatur makanan apa saja yang akan dikonsumsi setiap harinya. Contohnya berbagai macam zat gizi yang dibutuhkan oleh manusia adalah karbohidrat, protein, vitamin dan juga mineral. Selain itu kamu juga harus menghindari makanan berlemak tinggi. Makanan berlemak dapat menyebabkan penimbunan kolesterol dalam pembuluh darah. Hal ini bisa memicu berbagai macam penyakit kronis.

3.Minum air putih 
Minum air putih merupakan salah satu cara hidup sehat yang mudah. Karena dengan meminum air putih, bisa mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh, yang dikeluarkan melalui air seni. Tubuh sangat membutuhkan unsur cairan karena banyaknya aktivitas setiap hari sehingga kamu sangat dianjurkan untuk minum minimal setidaknya 8 gelas per hari.

4.Rajin olahraga
Meluangkan waktu untuk berolahraga merupakan salah satu cara menjalani gaya hidup sehat. Karena olahraga membuat tubuh menjadi lebih fit dan bugar. Berolahraga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh, yang dikeluarkan melalui keringat. Menjaga gaya hidup sehat tidak lengkap jika tidak berolahraga.

5.Membiasakan hidup bersih 
Menjaga kebersihan termasuk cara hidup sehat. Selain untuk kenyamanan dan kesehatan, kebersihan juga membuat suasana hati yang baik saat untuk kamu memulai beraktivitas. Tidak lupa juga untuk memperhatikan kebersihan tangan dengan rajin mencuci tangan. Karena dalam beraktivitas sehari-hari pastinya kamu memegang banyak benda atau barang-barang yang tidak diketahui kebersihannya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

MANFAAT BUAH DAN SAYUR BAGI KESEHATAN KITA

        Buah-buahan dan sayuran adalah bagian penting dalam diet sehat dan seimbang. Buah dan sayuran dapat membantu Kamu tetap sehat.       Manfaat  buah dan sayur untuk kesehatan tubuh sangat beragam. Selain untuk memelihara kesehatan organ, kandungan nutrisi pada buah juga bermanfaat untuk melindungi tubuh dari penyakit bahkan dapat membantu proses penyembuhan penyakit.      Dari banyak manfaat buah-buahan dan sayuran, setidaknya jika dirangkum akan menghasilkan enam manfaat pentingberikut ini:  1. Buah dan sayuran adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, termasuk folat, vitamin C, dan kalium. 2. Mereka sumber serat makanan yang sangat baik, yang dapat membantu menjaga usus sehat dan mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Diet tinggi serat juga dapat mengurangi risiko kanker usus. 3. Mereka dapat membantu mengurangi risiko  penyakit jantung , stroke, dan beberapa jenis kanker. 4. Buah dan sayura...
Baca selengkapnya

BAGIAN MATA DAN CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

     Mata adalah bagian yang sangat penting pada bagian tubuh manusia , karena merupakan salah satu dari panca indera manusia. Mata berfungsi untuk melihat.  Mata dapat berfungsi dengan baik apabila ada cahaya. Dengan adanya cahaya ini maka mata akan dapat melihat dengan baik. Bila di dalam kegelapan maka mata tidak mampu melihat benda dikarenakan tidak ada cahaya yang masuk. Adapun bagian mata sebagai berikut :  1. Mata Bagian Luar  Alis Mata Alis mata berfungsi menahan keringat yang mengalir dari atas dahi agar keringat tidak masuk ke dalam mata. Bulu Mata Bulu mata berfungsi mengurangi cahaya yang masuk ke dalam mata dan mencegah masukknya objek kecil dalam mata, seperti debu, kotoran maupun pasir. Kelenjar Air Mata Kelenjar air mata berfungsi menghasilkan air mata.  Kelopak Mata Kelopak mata berfungsi untuk menutup dan membuka mata, melindungi dan menjaga masuknya benda asing dari luar mata seperti debu, pasir, asap dan serpihan lainnya dan berfung...
Baca selengkapnya